晚上睡不着老做梦不知该怎么办急不知该怎么办急

晚上总是睡不着怎么办就算睡着还老做梦呜呜。
　　我教你一个方法就是今天晚上睡，想想明天要干什么要求自己一定要睡，如果这不行那你就用老办法就数羊

晚上睡觉总做梦怎么办
　　那你以后每天晚上都要12点睡觉，早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有。2、睡觉前用热水泡脚，然后喝一杯热牛奶，如果你不爱喝，那就喝一小口醋，那都有利于缓解紧张的神经。3、如果还是睡不着，千万不要数数或者数羊，那样你会觉得自己越来越清醒。对我来说比较有用的方法是想风。

我晚上睡不好老做梦
　　并经常做梦。非快速眼动睡眠主要用于恢复体力，快速眼动主要用于恢复脑力。而整个睡觉过程中是有是2各相不断交替循环，所以说睡觉做梦很正常，而且说明你睡眠深，脑力恢复好。睡眠不好是指失眠，分3中，睡眠前段失眠睡不着中段失眠睡到一半醒了睡不着后端失眠醒得早.至于梦。

我耳朵里总是嗡嗡的响晚上睡不着老做梦白天头胀不能看书。怎么办
　　你要注意：1、精神紧张、情绪激动2、过度劳累3、睡眠不足4、过量饮酒、吸烟5、有其它疾病基础：糖尿病、高血压、高脂血症等。治疗原则1、静养休息，放松身心。2、扩张血管，改善循环。3、溶解血栓。4、抗病毒治疗。5、减轻内耳水肿。

晚上早早就想睡觉半夜睡不着只能睡四个小时再睡着老做梦
　　可以帮助你晚上更好地入睡。但避免在睡前近两小时内进行剧烈运动。管理压力和焦虑：尝试放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想或温暖的泡澡，以帮助缓解压力和焦虑，从而改善睡眠。限制午睡时间：如果你白天需要小憩，尽量限制在20到30分钟，并避免在下午晚些时候打盹。避免长时。

晚上老做梦还睡不着觉还老是打瞌睡
　　你好：长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，安排好作息时间；最好用中药朱砂治疗为好，中药没有什么副作用，你也可以用优雅的音乐来催眠，注意参加劳动和锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.

不知道怎么了就是睡不好不是老做梦就是睡到半夜会醒然后睡不着
　　都可能导致夜间醒来。如果您怀疑自己的睡眠问题是由于健康问题引起的，请咨询医生进行检查和治疗。药物副作用：某些药物可能会导致失眠或梦境增多作为副作用。如果您正在服用新药，并出现了睡眠问题，建议咨询医生是否可以调整剂量或更换药物。饮食习惯：晚餐过饱或进食辛。

晚上睡不着早上起不来睡觉老做梦怎么回事
　　生理上来说，你大概也是身体湿气太重了，应该还有些其他的小症状。心理上么，跟各方面的压力也有关系，生活作息上不说多规律，但是不熬夜是至少的。个人建议，多吃点除湿气的食物，有时间最好每周固定做点运动。没有什么是出一场大汗还没法叫人感到舒坦的

晚上睡不着觉睡着了老做梦好办法
　　失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白12根

晚上老做梦睡不好怎么办啊
　　白天多做事，够累就不做梦了