我晚上一直做梦每天晚上都醒好几次而且醒了在睡还是做

晚上睡不好老做梦经常半夜醒
　　指导意见：您好，很高兴为你解答。建议坚持多运动可以缓解。

。夜间睡觉爱做梦特别是凌晨的时候常常因梦而醒。
　　每天在同一时间上床睡觉和起床，包括周末。这有助于调节你的生物钟，使你在晚上更容易入睡。创造良好的睡眠环境：保持你的卧室安静、黑暗和适度凉爽。考虑使用耳塞、眼罩、空调、电风扇、加湿器或其他设备来创造理想的环境。注意饮食习惯：避免在睡前几小时内食用大餐、。

晚上不想睡早上三四点钟醒了再睡尽做梦这是不是有什么预兆
　　属于轻度失眠，原因可能是最近遇到些不顺心的事，导致身心憔悴，心里压力太大。建议，给自己放几天假，找个景色宜人的风景区去转转，放松心情。如果实在脱不开身，每天也要泡泡热水澡或是桑拿，可以缓解压力！这个预兆无关，因为你的梦太杂了，也许你都不记得自己做过什么梦。还是放松。

最近不知道怎么了天天晚上做梦以前不这样啊而且梦境很真实还能
　　晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。5、适当运动：运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，每周至少三天，每次20—30分钟的散步也是一种适当的运动。6、在床上少看一会儿手机或者平板电脑，可以阅读一些让人情绪安宁的书，或者。

晚上睡眠质量低半夜总醒天天做梦怎么回事
　　是最近才这样吗？可能是身体和心理都太紧张了，用一些办法放松一下，就会很有效。比如睡前听一下轻柔舒缓的音乐，用热水泡脚，平时用分心木泡水当茶饮，适当做一些户外运动，睡前尽量不要看电视、电脑、手机等。如果是长期这样的话，就需要去医院检查一下身体情况，如果没有什么大问。

整天无精打采晚上还老是做梦每天都睡不醒特别困请问谁知道我该
　　1.一个星期玩个1.2次就行了。。。古人都说这东西要适可而止。。。2.早点睡觉10点前一定要睡，要不第二天还要工作精力怎么够用？睡觉太晚还容易上火。3.最好别乱吃。。。还是自然点好

睡眠不好晚上睡不着白天醒不了。半夜经常做梦白天
　　心理分析：这样的情况有多久了，是否之前受过什么刺激，是否还有什么躯体症状，饮食和思维情况如何；睡眠质量差有多种可能，神经衰弱或其它器质性病变都可能引发这样的症状；需要更多的信息来判断。心理指导：如果以上问题都比较严重，建议尽快就医检查以明确病症；否则，建议尝试放松。

晚上总是做梦咋回事呢一觉醒来感觉很累怎么办
　　这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失。

最近睡觉天天做梦而且一夜会醒几次晚上睡不好白天吃完午饭之
　　你好，这种情况考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。

晚上睡觉老是做梦醒来就出一身汗继续睡就继续做继续出
　　这是盗汗的表现，盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。指导意见：注意及时补充水份和盐份。可以补充口服补液盐，或白开水加点食盐、糖，糖可以促进水和盐的吸收。被褥也要经常晾晒，有消毒杀菌的作用。此外，对易于盗汗的，应进行有计划的体。