晚上睡觉做梦白天没精神上班

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　　有调整作息时间、改善睡眠环境、保证良好的精神状态、注意饮食种类的调理、必要时配合药物治疗的方法。调整作息时间建议您晚餐后进行适当的体育活动，使身体略微觉得累有利于晚上睡眠。改善睡眠环境睡眠的时候周围的环境尽量安静，同时室内的光线也尽量暗，可以选择深色的。

晚上睡不着白天上班没精神
　　比如《天天向上》，睡前不要想很多，否则会心烦意乱导致失眠，睡前尽量用热水泡脚，可以喝点牛奶，白天有时间的话坚持锻炼，像我现在就每天抽1—2小时的时间去健身房锻炼，即对身体好又会让你排除杂念，专心致志，白天如果精神不好的话也尽量少睡，晚上早点休息，重在心态，祝你早日摆脱。

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　　病情分析：你好，是神经衰弱的表现，建议您可以用点健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑指导意见：用一汤匙醋，倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医

精神状态不好晚上睡觉不深白天没精神还老做梦怎么办啊我
　　做梦只是很多人醒来的时候却记不得做的内容了能记得的人相对有较好的创造力和缓解情绪也能适当的释放了你的压力的能量晚上睡眠不深。精神状态方面要克制自己相信自己可以行不时的去暗示自己自己什么问题也没有另外就是使自己忙起来做些自己感兴趣的事情集中注意力。

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　　你好，你这种情况属于睡眠质量较差。建议你睡前2小时喝一杯牛奶。成人最佳睡眠时间是：晚上11点睡觉，早上6点起床，最佳睡眠时长为7小时。睡长，睡短，对睡眠质量都有较大的影响，会引起白天没精神的，而且可能会导致肥胖。请问还有什么问题？

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　　您描述的症状包括睡眠质量差、多梦、白天疲劳和头痛，这些症状可能由多种因素引起。以下是可能导致您目前状况的一些常见原因：精神心理因素：如果您最近经历了较大的生活变化、压力或情绪波动，这些都可能影响您的睡眠质量，导致多梦和夜间醒来。睡眠环境不佳：睡眠环境的改。

夜里睡觉老做梦白天没精神感觉好累怎样才能不做梦啊
　　脑力劳动者吗？我想应该是需要多运动吧，这就是亚健康

晚上睡不好多梦白天没精神头痛
　　睡眠多梦是由于脑神经递质紊乱导致的睡眠障碍，长期会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，建议做个专业的EFG脑神经递质检测，检查清楚。

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　　睡眠多梦是由于脑神经递质紊乱导致的睡眠障碍，长期会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，建议做个专业的EFG脑神经递质检测，检查清楚。