怎么样才能使晚上不做梦

请问如何改善睡眠晚上可以不做梦
　　以下几个方面能改善睡眠质量：【1】睡眠要适量；一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡78个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠67个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达。

怎么才能晚上不做梦啊天天晚上做梦好累啊。。。
　　通常情况下，没有什么办法可以让晚上睡觉不做梦，但是可以通过合理运动、改善睡眠环境、调整心态等方式来减少做梦的几率。合理运动如果。晚上做梦通常是睡眠不踏实，最好是放松心情，不要让自己特别紧张。也要找一个舒服的枕头，让自己呼吸顺畅不要让自己胡思乱想，这样才能睡得。

那位知道怎么样晚上才能不做梦啊我快被折磨死啦。。。天天做梦
　　这个跟你平时的工作有关。你如果在睡前老是想到工作上班的事情，那么当然会在你脑子中留下深刻的记忆。在你睡觉时的这部分记忆就会被唤醒。睡前什么事情都不要想。像我就是的。我工作就是这样，白天想想没关系，晚上最好不要想。还有，你要放松心情，专心工作，你就会很愉快啦！

晚上睡觉咋样才能不做梦
　　做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够。那么怎样才能减少噩梦呢？减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的。

怎样可以让自己晚上睡觉不做梦
　　我觉得这是不能避免的。但是做梦不一定就是坏的。所以你不要刻意想那么多，这样想不做梦都难，总是尽量不要让自己在睡觉前想太多，压力太大，等等，都会引起睡眠不好导致做梦。

晚上怎样睡觉才能不做梦
　　怎么睡都会做梦，睡的晚点，睡的深点，忘了就会以为没做梦。

晚上怎样才能少做梦或者不做梦
　　人多半在做梦，如果此时醒来，梦境会记忆尤新，历历在目。慢波睡眠又叫无梦睡觉，此时醒来，梦境依稀淡薄，好象并没有做=过=梦，你说你以前从来不做梦，这是不可能的，而是你恰从无梦睡眠中醒来，没有记住自己的梦。梦并不是无缘无故就会产生的，俗话说的"；日有所思，夜有所梦"；。

晚上老是做梦如何不做梦
　　这样晚上就容易进入深度睡眠；二，白天工作学习，不要给自己太多压力，压力大了也容易多做梦；三，睡前试着喝些纯牛奶，牛奶中的一些成分有助于睡眠。按人体生物钟，11–1点是肝排毒，1–3点胆排毒，但必须在睡觉时才能进行，你经常12点睡觉，肝脏不能正常排毒，肝是解毒器官，睡觉时它开始。

怎样才能晚上不做梦啊睡不好白天没精神好烦啊
　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立。

晚上不做梦说梦话是怎么回事
　　古人有话说：日有所想，夜有所梦，你梦了只是没有记住。