晚上睡眠不好老是做梦耳呜

不用每天晚上睡觉做梦给你一个好的睡眠
　　有可能是压力过大、精神紧张诱发的，因此可以尝试要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。但是也有可能是神经衰弱的表现，注意调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。如果这种情况长期得不到改善，建议诊断一。

每天晚上都做梦会不会使睡眠质量变差怎样调节
　　会，好的睡眠质量的标准是每晚少做或不做梦，即使做梦也不记得内容。提高睡眠质量每天晚上用热水泡会儿脚，睡前用手心搓脚心至少一百下左手搓右脚，右手搓左脚，搓到感觉全身发热最好，然后躺在床上让呼吸慢慢变慢。坚持上一星期左右效果会很明显一觉睡到早上，不会半夜醒，而且。

最近晚上老是睡不着而且还会做梦睡眠质量差能不
　　你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。指导意见，以清淡而富含蛋白质、维生。

孕11周晚上睡眠不好老做梦打打
　　指导意见：你好，怀孕11周休息不好有可能是缺钙或者是维生素问题导致，建议你多吃水果蔬菜，多喝热奶，做个产检排除其他异常情况，观察看看怎样

晚上做梦是睡眠质量好还是不好呢
　　晚上做梦是正常的，一个人大约一晚做五六个梦呢，不过只有在做梦时突然被吵醒时才会记得做了什么梦，可以这样说吧，一个人如果不会做梦，那就是大脑有异常，做梦是大脑能够正常运转的表现。你就不用担心啦

每天晚上都会做梦而且睡眠要10个小时以上才感觉睡
　　你好，做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，喝牛奶等安神类食物，在。心脾虚弱，必要时可以尝试人参归脾丸调节，注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动；忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋，尤其是在晚上的时候.

晚上做梦是睡眠好还是睡眠不好
　　回复正常睡眠1天，症状明显消失。也就是说，做梦是比较正常的生理现象，甚至是不可缺少的生理现象。多人常常在清晨醒来的时候，觉得自己做了一晚上梦，非常疲惫。是不是因为梦多而影响了睡眠质量呢？睡眠分浅睡眠期和深睡眠期，做梦又可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻。

不管是白天还是晚上睡眠都不好总是做梦
　　您好，建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，用热水泡泡脚或者吃中药针灸结合现代的心理疏导治疗会比较好。

最近老是睡眠不好老是做梦怎么回事
　　睡眠不好或者多梦都是因为你心情压力很大，然后就会影响你的睡眠质量，工作量大自然地你的心情就会很容易焦虑，建议你晚上睡前多去做做运动，放松一下自己，没事的时候可以听听音乐，这样的话就会有助于睡眠。

科医生我经常性的做梦可以说是天天晚上都做梦每天休息不好老是困
　　到了晚上，人们疲倦了，于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部分时间里，脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态。这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我们梦里。做梦是一种生理现象。正常的做梦，不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了。