每天晚上睡觉总是爱做梦又睡不好要怎样才能睡好觉呢

晚上睡觉睡眠很不好经常做梦每天晚上都是睡睡醒醒、时睡时醒谁能
　　睡眠不好两方面生理上和心理上的心理上应该注意自我调节压力生理上除了一些常用的方法如喝牛奶做穴位按摩等另外一定要注意睡眠时间尽量有规律保证晚上11点前进入睡眠

为什么每天晚上都做梦呢好久没有睡个好觉了。
　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒。

我想问问晚上睡觉总是做梦睡觉质量很不好应该怎么改善啊
　　你没有说你的年龄呀，老年的话放松心情、饮食有律，睡不好时别去强求，穿件厚点的衣服出去吹吹夜风。中年的话，不喝浓茶、不食辛辣，保持心身洁净。少年的话，白天做些较重的体力劳动，晚上洗个热水澡。这样都不行那就起床别睡了等困。以上适合精神方面引起的失眠症状，若身体疾病。

晚上睡觉总是睡不好老做梦
　　你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

我每天晚上睡眠不好、老睡不着觉、还老爱做梦是什么原
　　失眠一般是过度思虑、用脑过度，或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。；建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐，从心里上给自己减压，放松一下。

晚上睡觉老是做梦休息不好怎么办
　　睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做45回梦。说整夜做梦是夸张，说。以致睡卧不宁，梦幻纷纭。中医是怎样治疗多梦证的？多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗。

睡眠质量不好夜里老做梦不能一觉睡到自然醒白天精神就不好怎么办
　　现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素B族、钙镁和维生素C的摄入来缓解精神压力。

睡眠质量不好怎么办每天睡10个小时都睡不好应该怎么调整
　　睡眠好不好跟睡觉的时间长度没有关系，比如说我，每天睡得时间很多，但是老是做梦，也是睡不好的状态，你睡不好的话，虽然不知道是什么原因，但都是需要及时的解决的。睡眠不好的原因是多方面的，可能是因为压力大，也有可能是晚上的时候大脑依然处于兴奋地状态，所以你才会有睡不好的。

孩子睡觉睡不好晚上老是做梦
　　病情分析：小公主的症状，考虑是缺钙引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。指导意见：可以多吃含钙的豆制品奶制品之类的食物，口服葡萄糖酸钙口服液、龙牡壮骨颗粒之类的调理，祝你健康。

晚上老是睡不好怎么办老是做些莫名其妙的梦
　　晚上睡觉是不是很晚呢？晚上最好10点半左右就睡觉。因为11点是人提休息的最佳时间一定要保证11点前睡着，让身体充分的休息。以你现在的情况睡觉之前最好先静坐15分钟，让身体充分的安神。以保证身体能迅速的深度睡眠。因为深度睡眠是很少做梦的，梦一般都是在深度睡眠之后。