怎么让自己睡觉不做梦

怎么样才能让自己睡觉不做梦呢
　　日有所思夜有所梦，白天不要想的过多烦恼皆因强出头阿里巴巴CEO马云说过他以前也是晚上千条路白天一条路生活就是这样如果你压力很大可以去开阔处走走大叫发泄如果需要开到就加我QQ我会无偿为你开导

怎样才可以做晚上睡觉不做梦
　　做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。经常听到有人抱怨“作了一夜的梦，一宿没休息好“，“晚上梦多，简直没有睡着“。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做=了=梦就表示没有睡好。。

晚上睡觉不做梦怎么回事
　　也不一定，经常做梦的人可能是白天工作学习或遇到一些事情才会做梦，而有=些=人不做梦可能是因为精神过于紧张或做一些非常累的工作才会晚上不做梦的。可能属于正常现象。

如何睡觉不做梦
　　睡前可以做做瑜伽，少想点事情。所谓日有所思，夜有所梦，主要还是想太多了。可以白天的时候让自己稍微累一点，晚上运动下，这样会有所改善的。同时，可能身体还缺乏一些营养素，建议补充一些。如综合维生素，目前市场上有21金维他和善存，你自己看看附近有卖什么就买，吃吃看，一个月有。

晚上睡觉怎么样才能不做梦
　　目录：①关于睡眠间②提高睡眠质量③助眠14④关于增强体质⑤关于亚健康●关于睡眠间睡眠间短与寿命短关项型流行病研究证实短睡眠与睡眠似乎都能影响寿命同龄阶段底睡间才符合理要求呢般说新除吃奶换尿布外其余间都睡每睡约1822；12岁童每睡1314；24岁童每睡12；47。

怎样睡觉不做梦
　　那可能间接表示你最近压力比较大或者看到听到一些让你潜意识里比较恐惧的事情多运动多出汗临睡前用热水泡脚听点舒缓的轻音乐再喝点温牛奶这样几点都做到的话做噩梦的几率几乎为零试下很有效的：

怎样睡觉可以不做梦
　　人都会做梦的，只是有时候你做的梦早上起来的时候会记得有些是不记得的.如果经常做一些奇怪的梦说明你白天的压力太大了.可能是环境因素影响你的睡眠，不妨去散散心.放松一下心情.不要给自己太大压力生活就会合偕很多.祝你早日有一个好觉.

怎么才可以让晚上睡觉睡得香不做梦呢
　　有养成良好的睡眠习惯、中医辨证论治、心理疗法、药物治疗等方法可以帮助改善睡眠质量，减少做梦。养成良好的睡眠习惯建议按时睡觉、按时起床，白天尽量少卧床，增加体育锻炼，白天尽量避免午休。身体锻炼时有累和肌肉疲乏的感觉能诱发深睡眠，使深睡眠充足，自然觉醒便会减少。

怎样才能睡觉不做梦
　　晚上喝热牛奶，热水泡脚都是有助于入睡滴，你可以试下白天增加运动量，睡前半小时就把喝热牛奶，热水泡脚滴事做了，然后这半小时就听轻音乐或中国民乐，坚持一段时间应该会有所改善

怎样可以让自己晚上睡觉不做梦
　　我觉得这是不能避免的。但是做梦不一定就是坏的。所以你不要刻意想那么多，这样想不做梦都难，总是尽量不要让自己在睡觉前想太多，压力太大，等等，都会引起睡眠不好导致做梦。