我一喝咖啡就犯困接着就睡别人睡前睡不着喝牛奶我的话就喝咖啡

每天上午都没精神除了喝咖啡还有什么办法能让人有精神
　　如果真的犯困，中午应该有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。增加蛋白质的摄入饮食方面，增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、牛肉等动物蛋白质，牛奶、花生、豆制品等植物蛋白质。以上方法可以帮助您提振精神，建议您可以尝试不同的方法，找到最适合自己的方式。

老年人早上睡不着中午犯困嗜睡有什么好办法改善这个问题
　　改善老年人早上睡不着，中午犯困嗜睡的问题，可以从加强锻炼、调整饮食、心理调节、改善睡眠环境、合理安排作息时间和药物治疗等方面入。睡前不宜喝含有咖啡因或茶碱的饮料，如咖啡、茶、可乐等。可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心。心理调节老年人可能会因为各种生活。

一天最犯困的时候怎么能不来杯咖啡提提神呢吃完
　　早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。8、葡萄。

晚上睡觉前喝牛奶都说有好处请问喝什么牛奶好呀
　　喝牛奶的最佳时间早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好。除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助。完全没必要再喝咖啡等刺激性饮料。年轻人喝点全脂酸奶好根据脂肪含量高低，酸奶分为全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等几种；根据加入。

晚上睡眠不好早上犯困怎么办咖啡浓茶什么的不想喝有其他办法吗
　　你好，可以在睡前喝杯牛奶，然后告诉自己肯定会美美的睡=一=觉的，什么都不要想，闭着眼睛睡觉。如果真的睡不着，那就看书，看累了就自己睡了，不用强迫自己。休息好了第二天就好了

晚上睡不着白天很好睡怎么解决
　　怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。c失。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作。

晚上睡眠不好早上犯困咋办咖啡浓茶什么的不想喝有其他办法吗
　　在睡觉之前，那里可以喝一杯牛奶吧，这个是有助于睡眠的呀，只要睡眠质量好了，白天才能不犯困了吧！

喝咖啡影不影响骨骺线完全闭合
　　查资料都说建议青少要喝咖啡建议等再些再喝吧运喝牛奶纪能晚要喝咖啡咖啡提神晚喝容易失眠Ps面贴我刚刚答别答：我刚刚始尝试喝咖啡其面原要高三。刚刚百度知道查我喜欢贴段字简单总结吧：饭咖啡适宜空腹喝且饭喝适帮助消化早餐帮助提神；午2、3点容易犯困候解困；晚饭需要熬。

可以在家喝的咖啡有吗
　　朋友去咖啡厅品尝现磨的咖啡当然好，独自品尝，或者边喝咖啡边和朋友同事，畅谈过去和未来，咖啡就是一种陪伴但是加班赶工作，熬夜复习准备考试，忙生活精力不够用时，更喜欢喝上一杯速溶咖啡，简单冲泡，分=分=钟搞定，方便快捷，精气神满满不犯困。速溶咖啡的品类众多，想挑到好喝的也。

我是初中学生天天犯困疲劳晚上又睡不着
　　牛奶、杏仁、红枣等，还可在睡前饮用一些热牛奶、蜂蜜水，避免饮用浓茶、咖啡，减少甜品的食用，有助于促进睡眠。药物辅助若采用上述方式后仍未见成效，可在医生的指导下服用合适的药物改善睡眠，如谷维素、安神补脑液等。适量运动早上和晚上可以抽时间散步、慢跑等户外运动，睡。