近几天睡觉的时候总是做梦而且还嗜睡睡眠质量非常不好是什么原因呢

我为什么睡觉老是做梦。睡眠质量很差
　　每个人每晚都会做梦，只是记不记得住的问题。如果睡眠质量差，要看看你的生物钟是否科学合理，一般11点就要上床睡觉了，不要熬夜也不要中午睡得太饱，晚上会睡不着的。傍晚多远动，睡前不要玩电脑或手机了，睡前一小时可以喝杯热牛奶，老方法！还有压力大会导致失眠的。不要太在意你。

做梦影响睡眠质量有什么方法改善吗
　　那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗

睡觉经常做梦
　　经常听到有人抱怨“作了一夜的梦，一宿没休息好“，“晚上梦多，简直没有睡着“。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

连续一个月晚上睡觉一直做梦睡眠质量好差这是为什么有解决的办法吗
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每天睡觉都做梦
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为啥晚上睡觉总做梦
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每天睡觉都做梦对身体健康有害么
　　很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。心理学家认为这是一种认识误区.专家解释说，一般来讲，睡眠分为慢波睡眠和异相睡眠两个。大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。②养成良好习惯：良好。

为什么最近睡觉总是做梦
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晚上睡觉做不做梦跟睡眠质量没多大关系吧
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为什么睡觉经常做梦
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