吃什么可以改善睡眠不经常做梦。

哺乳期经常做梦影响睡眠吃什么好
　　以下是一些有助于改善哺乳期睡眠质量和减少做梦的食物和饮品：富含维生素的食物：如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等。富含蛋白质的食物：如牛。可促进睡眠。镇静安神的中成药：如安神补脑液、酸枣仁口服液等。维生素B1、维生素B12、谷维素、甲钴胺等：这些西药可以帮助改善睡眠质。

老是做梦吃什么药好
　　你好！有很多的因素会导致长期的做梦，要注意晚上睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，要注意保持乐观的心态对待生。

总所周知做梦会使睡眠质量降低有没有睡觉不做梦的好办法
　　一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜；枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。另外，最佳的睡眠环境温度在15℃18℃之间；保持卧室通风、空气新鲜也是一个重要条件。调节饮食可助眠前面讲了一些可以改善的食物，大家可以根据自己的情况选择失眠吃什么食物？；这里提醒大家，。

我腰酸疼睡眠不好经常做梦吃什么调理好呢
　　改善睡眠质量去下手！在什么时间睡最好！？要睡几个钟头才标准！太抽象了吧！睡不安宁，失眠，睡着就做梦是上火所造成的百病之起源！因睡不好，累。也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善，老中医跟你保。

经常做噩梦吃什么保健品
　　做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意，指导意见：若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安。

晚上老做梦吃什么好
　　更加有助于睡眠；钙片：晚上睡觉经常做梦的话，这个也可能是因为缺钙引起的，成年人每天需要补充800毫克的钙，如果平时饮食当中摄取不到这么多的话，就需要额外补充；核桃：核桃也是一种非常好的保健食品，对于失眠多梦，神经衰弱都有很好的帮助，每天早晚可以各吃一些核桃，对于改善记忆。

为什么晚上睡觉总是做梦该吃什么药调节
　　你好，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠.

我每天晚上都会做梦睡眠很不好应该要注意什么吃什么能改善这样的
　　晚饭少吃点，别吃太晚，睡觉前通风，再喝一杯水，晚上很难入睡那可能是睡眠周期过了，稍微睡早点，睡觉时想想让你高兴的事，实在睡不着就起来看看书，读读鹰语，就OK啦

睡觉老做梦吃什么药用不用去医院了谢
　　不吸烟刷牙洗牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量

睡不好觉老是做梦是怎么回事吃什么有助于睡眠
　　喝牛奶最多帮忙改善，起不到根治的作用，多梦是一种睡眠疾病，去中医哪里开几贴药，和几顿就好了，