睡不着咋办下午喝了咖啡

睡不着怎么办
　　咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。药物辅助治疗可以在医生的指导下使用药物进行治。如果较长时间睡不着可以吃助睡眠的药物，比如安神补脑液或者阿普唑仑等。需要注意的是，如果失眠症状持续存在，建议及时就医，以便得到专业。

睡不着怎么办
　　饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。晚上睡不着觉怎么办1精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而。

睡不着怎么办
　　有改善生活方式、药物辅助治疗、中医理疗、心理调适和其他方法。改善生活方式平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。药物辅助治疗可以在医生的。

睡不着怎么办
　　6.下午三点后别摄取咖啡因避开咖啡或其他含咖啡因的饮料，因为咖啡因是兴奋剂，会让人睡不著。7.小心使用安眠药无论市售或处方药，都要谨慎使用，否则很容易产生药物依赖。8.注意药物副作用如果使用中的药物会导致失眠，应尽快告知医师，并寻求代替药物。9.养成规律睡眠习惯。

睡不着怎么办
　　咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。药物辅助治疗可以在医生的指导下，使用一些药物来。那就可以试试在睡不着的时候，去读书，这样说不定就睡着了。关灯睡觉大家睡觉前，尽量关掉室内所有的灯光，如果户外灯光很明显或是窗帘漏。

喝茶喝多了睡不着怎么办TT
　　茶叶中的咖啡因会使神经兴奋，不易入睡。不光是茶叶，咖啡、可口可乐等也差不多。各人适应能力不同。我下午就不再重新泡茶，只能喝上午泡的茶，只添加水，否则晚上就睡不着。只要是别睡前喝就好。饮茶以每日12次，每次23克比较适宜。忌空腹、服药时或睡前饮浓茶。

睡不着怎么办
　　当遇到睡不着的情况时，有改善生活方式、药物辅助治疗、中医理疗、心理调适和其他辅助方法。改善生活方式平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。。

睡不着怎么办
　　咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。药物辅助治疗目前临床上治疗失眠的药物各种各样。其他方法睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关。改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心。

睡不着怎么办
　　咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。药物辅助治疗可以在医生的指导下使用药物进行治。太吵也睡不着。因此，改善睡眠环境也是解决睡不着问题的一个重要方面。确保睡眠环境安静、黑暗且温度适宜。如果您的睡不着问题持续存。

睡不着怎么办
　　咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。药物辅助治疗可以选择中成药，比如安神补脑口服液。如果较长时间睡不着可以吃助睡眠的药物，比如安神补脑液或者阿普唑仑等。以上方法可以帮助您改善睡眠质量。如果您的失眠情况持续存在。