睡眠质量不好老做梦睡眠质量不好老做梦怎么办呢

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　　您好，睡眠质量不好、多梦考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱等原因引起的。建议调理一下，此外还要避免劳累和紧张，必要时到医院做进一步检查与治疗。

睡眠质量不好经常做梦。怎么办
　　不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日摆。

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　　通过蜂王浆中的有效成分抑制大脑皮层的兴奋，起到镇静催眠的作用。长期坚持服用蜂王浆可调节内分泌系统，提高肌体的抗逆力，改善睡眠，是标本兼治的好方法。通过服用蜂王浆来改善睡眠，不仅可以提高入睡速度，还可提高睡眠质量，使睡眠深沉安静，醒来后特别清醒，没有昏昏沉沉的感觉。

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　　你好，晚上睡觉多梦，一晚上做梦，一般是血虚导致的，心神失养，神不守舍导致的指导意见指导意见建议你到当地找一个中医师，面诊后治疗，一般12方剂就会有效果的。祝你好运。一定要及时治疗，不要耽误病情。祝你好运！

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　　梦是正常的生理现象，不可对做梦过分关注，可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶，水果苹果，香蕉，梨等，糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.指导意见平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动如散步，避免紧张的脑力活动，。

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　　你好根据你的描述和症状来看，头晕一般要考虑的是高血压，或者是颈椎病引起的。建议你到正规医院在医生的指导下，明确诊断，然后对症支持治疗。

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　　每天用普通的水桶盛满热水泡脚

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　　这个是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系的，很多人会这样的，一般白天精神很差。建议放松心态，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，谷维素，维生素B6，看效果如何的。

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　　睡眠不好，一定是你近来遭遇了压力。建议你要好好思考近来发生了什么？这个问题你能够解决吗？如果不能解决最坏的结果是什么，有哪些社会资源你可以利用？如果还是不行，建议你做专业的心理咨询。