每天晚上睡觉都要做梦好累挖要怎么做或吃些什么晚上睡觉才不会

我每天晚上都做梦有时候一个接一个睡不好觉这是怎么回事怎么办
　　睡前就会想：不知今天会不会失眠，或者今天能不能睡好之类的。可以在睡前尽量让自己放松，头脑，还有全身的肌肉。睡前默念：今天好累呀，好想。睡眠养成规律，这一点很重要。比如你决定要12点睡觉，那你以后每天晚上都要12点睡觉，早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有。2、睡觉前用热。

每天晚上都做梦早上起来感觉好累。怎么才能保证睡眠充足
　　多梦一是神经紧张，另一是缺钙。缺钙会引起失眠、多梦、严重的会睡觉磨牙，骨质疏松。你这种症状，只要补补钙就行了。建议每天睡前喝牛奶一杯，补充维亿阳光公司的初乳钙。

晚上经常的做梦总是睡不好第二天起来感觉好累请问这个是什么原因
　　很可能缺钙是引起的。钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧。

晚上睡觉爱做梦早上起来感觉好累
　　病情分析：你好，你这种情况是阴虚火旺导致的指导意见：你这种情况治疗的话可以吃点杞菊地黄丸和甜梦口服液，平时注意饮食忌辛辣油腻刺激，多吃水果蔬菜，晚上睡觉前喝杯牛奶。祝你身体健康

晚上睡觉总是做梦总是动来动去早上醒来头好累是怎么回事
　　以下十招让你有一个好的睡眠：一、少吃多餐最好每隔3小时吃些东西，但一次不要吃太多二、关掉手机打电话或发短信会让人过度兴奋，很容易导致失眠三、清理大脑在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑写出来，这样就不会那么担心，可安然入睡四、听听催眠乐曲你会慢慢融入既定得情。

每天夜里都会醒来几次怎么办啊
　　总是感觉到很疲倦，整个。每天晚上睡不着觉是怎么回事每天睡觉都做梦是怎么回事呢每天晚上睡觉都会做梦这是怎么回事晚上睡觉孩子害怕怎。。为什么晚上睡觉经常做梦为什么我晚上睡觉会醒好几次请问晚上睡觉磨牙是怎么回事因为紧张或兴奋导致晚上睡觉失眠怎么办最后，放松4、。

连续夜晚睡眠不好总是做梦感觉累。怎么办是好
　　你好，多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑等引起，可以吃些安神的药物如安神补脑液来调理一下。晚上睡觉前用热水泡泡脚有助于睡眠。

我晚上老是睡不好老做梦怎么回事呀
　　睡前就会想：不知今天会不会失眠，或者今天能不能睡好之类的。可以在睡前尽量让自己放松，头脑，还有全身的肌肉。睡前默念：今天好累呀，好想。睡眠养成规律，这一点很重要。比如你决定要12点睡觉，那你以后每天晚上都要12点睡觉，早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有。2、睡觉前用热。

晚上睡觉总做梦很累怎么办
　　每天睡前喝些糖水！有助于睡眠！缓解疲劳！并且能补足白天流失的糖分！

晚上睡觉要么睡不着要么就是睡着了一直做梦。。。好累啊。。难道
　　听歌或者看英语单词，那些深奥的东西都能拿来看