晚上睡觉经常醒好像一直在做梦

手夏天易出汗晚上睡觉经常醒易做梦身体出汗率高。身材高瘦。
　　充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复和肌肉生长。尝试建立规律的睡眠习惯，确保每晚有足够的休息时间。减少压力：长期的压力可能导致身体处于“战斗或逃跑”模式，这会影响食欲和消化。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。咨询专业人士：如果您的身体状况影。

每天晚上睡觉都会做梦而且一个晚
　　你的情况考虑是神经衰弱症引起的做梦的，你可以口服安神补脑液治疗，还有什么问题吗

从小学开始每天晚上睡觉都会做梦醒
　　你好，你的这种情况考虑应该是睡眠质量欠佳导致的。问题不大的。建议口服安神补脑液，谷维素调整。

晚上睡觉老是醒怎么办多谢指点
　　睡眠效率低，为此每晚要少睡20%的时间，而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒，而影响睡眠的质量，故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡23小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。由于夜半醒。

晚上睡觉总是做梦总是动来动去早上醒来头好累是怎么回事
　　生活有规律养成规律得作息时间有助调节睡眠周期。不要长时间赖床六、把洗澡水温调低睡前热水浴会使体温暂时升高，然后自然下降，可能会影响睡眠七、作深呼吸用5秒钟吸气，然后屏住呼吸5秒钟，最后吐气，重复3次，此举可让大脑尽快平静下来八、晚上不玩游戏青年人睡前不受游戏。

睡眠很不好晚上多梦每天都会做梦醒着时脑袋天马行空中午睡觉
　　你好，根据你说的情况考虑可能存在一个精神压力或者工作压力比较大而引起的这样的情况，建议你还是需要平时增加一些体育运动和放松一下自己的心理压力帮助你改善情况。

每天晚上11点睡觉早上五点就醒了晚上不做梦算不算失眠
　　这不算失眠，睡眠质量还是不错的，你可能觉得起床有点早，有可能是睡前吃东西或喝水导致的。晚饭不要吃油腻的和不要吃太饱，晚上不要大量喝水，慢慢的醒来的时间会延后。睡眠时间短，也跟白天活动量有关，有=些=人天生精力旺盛，如果白天活动量小的话，晚上睡的时间就短。

我晚上睡觉老做梦还老醒经常有鬼压床的感觉我很害
　　是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红。

晚上睡觉老做梦还经常醒白天就打瞌睡瞌睡那会可困了
　　睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先。

晚上睡觉老做梦还老是醒睡不着该怎么办呀
　　我自己的方法，对我自己很管用。。一般我都会在睡前做些减肥的运动，不要累，尽量的放松自己，听听轻音乐，喝点牛奶，找一个自己舒服的睡姿，然后不要逼自己睡，慢慢的看看电视或者书，等困了，在慢慢睡着