晚上睡觉老做梦白天老打哈欠

总是想睡觉全身无力打哈欠可是每天都有睡八个小时左右是不是得了
　　这样影响晚上睡眠.3.白天做点体力活，消耗体能使身体疲劳.睡前可以作些运动不要太激励.4.晚上睡觉尽量放下思想，不要去想事情，睡前刷牙有。和洗发液混合洗头能有助睡眠，买前要问清怎么用，是否有助睡眠，价格比较贵按这些方法试试，再说经常做梦，可能身体有疾病，先去医院看看找出。

困好像永远睡不醒似得白天就哈欠连天的每天晚上整晚都在做梦。、
　　睡眠不足，营养不充足人就容易犯困。最好的解决方法是，晚上睡觉前二小时内不要吃宵夜，十二点前睡觉，保证有八小时的充足睡眠时间，早餐吃营养点，白天就很精神了。

总是感觉很疲倦晚上也还是睡得比较早早上也起不来白天总是哈欠
　　你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的。

一个人每天困的不规律是怎么回事
　　如果睡眠时间不足，或者睡眠过程中容易醒来、做梦过多，都可能导致白天感到困倦。特别是如果存在夜间打鼾及低通气的情况，可能会患上鼾症。频繁打哈欠。心脏问题：心脏问题也可能导致白天困倦。例如，慢性心功能不全导致心脏射血减少，会引起患者有周身乏力、困倦的表现。血。

我现在12周晚上入睡慢躺着一个小时都睡不着老做梦白天老是大哈欠
　　这种时候来见你可以在睡前能喝点牛奶或者是泡泡脚下楼运动运动，这样可以提高睡眠质量。

白天习惯睡觉晚上又睡不着经常熬夜怎么办
　　睡意通常在晚上一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉体温下降、打哈欠，遇到这种情形，说明此时是上床睡觉的最合。非常久才能入睡3.睡眠易受外界影响，非常警醒4.虽然睡着，但做梦频繁，第二天早晨起来仍感疲劳5.夜间醒来的次数多6.当夜间醒后，难以再次入睡。

我睡觉不停的做梦睡眠质量不高怎么办
　　打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚。

怎样保证晚上优质的睡眠尽量少做梦让大脑真正的休息
　　否则半夜要起床如厕；按照身体时钟的节律按时上床按时起床；上床就是睡觉，不是为了读书，看电视或吃东西；如果不能入睡，就先起床，做=些=事。慢慢伸展身体使肌肉放松温暖起来；要打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换；冲=个=澡有助于恢复精神；吃点固体的平衡早餐，早餐量应能够补充。

脸色蜡黄没精神浑身没劲白天总打哈欠晚上天天做梦也睡不好。
　　建议到医院全面体检一下，如血常规，生化，心电图等。平时尽量多休息，避免熬夜劳累，白天吃点茶水水果提神，晚间吃点安神补脑液改善睡眠

晚上爱做梦而且记忆犹新十来年一直这样。睡10来个小时起来哈欠
　　1每天要保证充足的睡眠；2白天不要想的事情太多了，也就是不要总想一个问题，这样晚上睡觉的时候会做梦；3睡觉前可以用热水泡泡脚，这样既对身体有好处，又可以提高睡眠质量；4晚上睡觉时可以听一些舒缓的音乐或是自己在心里默念123。。5如果再不行那就要去医院就诊了.多参加。