我一直失眠然后夜里老是做梦但是以前是

每天晚上不是失眠就是不停的做梦睡眠非常不好请问怎么样可以提高
　　提高睡眠质量的方法有以下几种：保持规律的作息：每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，包括周末。这有助于调整你的生物钟并提高睡眠质量。避免长时间的日间小睡：如果你发现小睡影响了晚上的睡眠，尝试减少白天的睡眠时间。考虑使用睡眠辅助工具：有一些应用程序和设备可以帮。

长期严重失眠晚上睡不着老做梦怎么办
　　做梦与睡眠不好相联系。其实，在快速眼动睡眠中，每个人都有精神活动，醒后能够回忆起来，那就是梦。有梦的体验者，说明大脑有良好的记忆功能，这是健康的表现。从某种意义上讲，多梦者很可能成为长寿者。在正确认识失眠的基础上，配合使用古方益眠茶对症施治，才能让你晚上入。

晚上睡觉经常做梦从闭上眼睡觉开始就一直做梦
　　避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果苹果，香蕉，梨等小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用.

最近总是失眠睡觉就做梦好难受哇我该怎么办呀怎么回事儿啊
　　造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，等社会环境因素是另一重要原因；睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.建议你放松心情，减轻压力，平时多运动，多和朋友聊聊天儿。自己学会给自己减轻压力。

失眠、不能说多梦但是可以肯定的是每天都做梦休息不好睡8小时根本
　　改善失眠的方法有作息规律、睡前准备、饮食调理、适度运动、药物治疗和其他辅助方法。作息规律每天在同一时间上床睡觉和起床，包括周末，以调节生物钟。睡前准备确保睡觉环境安静、昏暗、凉爽舒适。睡觉前4-6小时避免咖啡因、酒和尼古丁。避免在睡觉前的几个小时进食或者。

晚上睡着之后经常做梦以前不记得时
　　应该是失眠多梦，精神较差，属于神经衰弱导致的，药物选用朱砂安神丸或者安神补脑颗粒。同时注意加强营养锻炼身体。

总是失眠还经常做梦觉得自己很累是什么原因
　　你营养缺乏，另外，你湿气太重导致的。

晚上睡觉经常做梦是什么原因呀有什么很好的解决方法最好是食疗
　　失眠，多由心情郁怒，精神紧张或病后脏腑功能失调所致。临床表现为入睡困难、夜间多醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘。这里向大家介绍一下失眠的饮食疗法：莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。百合粥：适用。

里面老是嗡嗡的响头还时不时的会晕晚上睡觉还失眠经常最做梦
　　您好，出现头有点晕，晚上睡觉耳朵嗡嗡响的症状，应该考虑是由于中耳炎引起的症状，可以考虑服用一些抗菌消炎的药物，如头孢克洛，左氧氟沙星等药物进行治疗，及时控制感染，消除炎症。同时建议你应该保持良好的心态，注意休息，多喝开水，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，平时应该适当增加运。

晚上能睡着但是经常做梦偶尔会惊醒早上起床还觉得很累也不确定
　　楼主好，患失眠病前有四大预兆：1、睡眠质量差：能够入睡，但是感到睡眠不解乏，缺乏睡眠真实感。2、入睡困难：辗转难眠，入睡时间推后1。夜间兴奋不眠，看电视靠在沙发上能睡着，往床上一趟却怎么也睡不着！4、睡眠浅容易做梦：似睡非睡的，闭眼就是梦，经常做噩梦，从恐怖中惊醒，一。