睡眠不好总做梦怎么办

晚上睡觉总要做梦不知道是怎么回事
　　不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结。

我总是瞌睡睡觉总做梦
　　你好梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，等，应作适当的体力活动如散步，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食。

怀孕31周了晚上老是做梦睡不好怎么办啊
　　可能是受孕激素的影响引起的，晚上睡觉之前可以用热水泡=一=泡双脚，听听轻音乐，喝杯热牛奶有利于睡眠。

为什么晚上睡眠难老做梦什么原因
　　您好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动如散步，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果苹果、香蕉。

晚上睡觉老是做梦是不是睡眠质量不好
　　梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如。

能睡着但是总做梦
　　睡觉都会做梦，但是有的醒来就不记得了，有的你自己根本都没意识到，这些都不影响睡眠，甚至是睡眠好的表现，至于你的“斑驳的梦”，应该是浅睡眠的表现，还好，没关系，因为不是失眠，个人建议吃点安神的中药，因为涉嫌广告我就不举例了，反正各大药店都有，吃10到15天就应该没事了。还有。

睡眠不好经常头晕做梦
　　您好，可以做些自我调节按时睡觉、起床。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。祝早日康复！

睡觉老是做梦伴有耳鸣怎么办
　　做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。经常听到有人抱怨"；作了一夜的梦，一宿没休息好"；，"；晚上梦多，简直没有睡着"；。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做=了。

做梦太多怎么办
　　也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做=了=梦就表。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。3对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过。

晚上睡觉老是做梦是怎么回事应该怎么办
　　梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动如散步，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果苹果、香蕉、梨等、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子。