睡眠质量太差睡觉总做梦

睡眠质量很不好老做梦
　　病情分析：排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.指导意见：一天吃几粒核桃作零食.每天晨起及睡前，用手循环转搓脸部，梳理头皮，揉太阳穴，摇转头颈，搓脚上的涌泉穴.你可以试一下，因为每个人的原因不一样.

每天晚上睡觉都会做梦会不会影响睡眠质量
　　原来它与当事人的快慢波睡眠有关，假如他正在快波阶段，也即处于深睡阶段时醒来，则似乎未曾有过入梦的感觉。当然，做梦也并非多多益善。如果梦境不断，甚至噩梦连连，则会影响睡眠的时间和质量，白天就会感觉困倦，不利于工作和健康。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或。

睡觉总做梦
　　你好，你母亲最近有睡眠质量变差的情况，精力受到明显的影响，感到特累，对生活影响较大，可能有抑郁症的表现，建议就医治疗。建议陪同你母亲到正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。抑郁症一般通过药物治疗，配合心理调整，可以获得较好的治疗效。

我总是瞌睡睡觉总做梦
　　你好梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，等，应作适当的体力活动如散步，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食。

睡眠质量特别差爱做梦容易醒
　　考虑神经衰弱而致低睡眠质量，与神经调节紊乱所致。建议避免睡前饮用咖啡，茶等引起大脑兴奋的物质，养成按时睡觉习惯，合理安排睡眠时间，改善睡眠的环境，调节好自己情绪，放松心情，减少压力或焦虑。

我晚上睡觉老爱做梦第二天精神状态很差问问怎样才能提高睡眠质量
　　睡眠质量不高是很多因素的综合作用，我以前也经常睡眠不好，睡觉很难进入深度的良好的睡眠状态，想要调整有以下几个方法：1白天全力投入工作和学习，心思尽量不要放到其他的事情上去，这样你大脑皮层接受的潜意识会对你晚上的睡眠影响很少.2晚上的晚饭要吃少，不要吃的很多，那样到。

睡觉总是喜欢做梦睡眠质量差怎么办啊有什么办法
　　您好，很高兴为你解答问题，根据您的情况，建议您使用睡好片具有改善睡眠的功效。你平时要合理安排饮食起居，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐适当的活动等，养成有规律的作息时间。用药期间忌食辛辣食物，注意休息如果情况没有好转，请及时到医院就诊。希望可以帮到您。

睡觉做梦影响睡眠怎么办
　　你可能是神经过于紧张导致晚上睡眠质量不高，可以去看一下神经外科，或者了解一下保健科，最好不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，要注意加强活动与锻炼，情况比较严重的话可用脑力静，谷维素，柏子养心丸治疗。建议去正规医院治疗。

晚上睡觉感觉一直在做梦睡眠质量不好怎么办
　　睡觉"；能害益二、注意饮食习惯晚餐要吃太饱或空腹睡觉二种情况都影响睡眠临睡前吃=点=奶制品或喝杯牛奶助于睡眠睡前忌饮量含酒精饮料包括啤酒及其酒类虽能促使入睡影响睡眠质量；酒精安神功效立刻醒外含咖啡饮料咖啡、茶、乐饮料及巧克力脑神经能产兴奋作用睡前要饮。

一睡觉就做梦睡眠质量老差了
　　一睡觉就做梦.睡眠质量老差了，.有没有什么方法可以不可以治疗或者有所改进的.，麻烦赐点科学有效的方法.，Tks.，