怎样才能不每晚都做梦

我几乎每晚都做梦而且第二天都还记得梦的内容早上起来感觉精神不
　　如何纠正？我们在有关条目中已经介绍，做梦对每=一=个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢？他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心。

怎么才能不做梦
　　指导意见：你好，考虑是身体虚弱引起的，建议还是多运动，多跑跑步，晚上就会好睡觉的！做梦会缓解的

怎样才能不做梦不说梦话
　　做梦是人体的一种正常和必不可少的生理和心理现象。无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。大多说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。只需调整一下自己的生活节奏，缓解一下压力，合理的营养补充，适当增加一些锻炼，问题就会得到改善。

怎样才能不梦见一个人
　　我试过各种办法去忘记一个人，其实是忘不掉的，但你要学会转移注意力，想他的时候做一些别的事情就可以了，做梦的时候梦见他，那就不要在意，时间久了，你就会对他渐渐模糊。希望对你有所帮助。

每天做梦正常吗怎样才能不做梦
　　指导意见：您好！根据您所说的情况，每天做梦正常吗，建议不要把白天事带入睡眠中，睡前也不要看刺激性的电视，电影等！。建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！建议您平时要注意休息，规律生活

怎样才能不作梦
　　呵呵，根据科学研究，每个人每天睡觉都做梦的，时间从几秒到几十妙不等。睡眠质量好的大多早上起来后不记得自己做的梦了。梦只在浅层睡眠时出现，睡的深了脑皮层不活动了就没有梦了。做梦是很正常的，也是平时一些得不到满足的心理状态的释放，是必须的。如果经常做恶梦那就可。

晚上经常做梦。怎么才能不做梦
　　指导意见：多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。

睡觉总是做梦梦醒怎样才能不做梦
　　多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。；药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，等，应作适当的体力活动如散步，做体操等适当放松，避免。

每天做梦正常吗怎样才能不做梦
　　你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的。

睡觉怎么才能不做梦
　　心静再心静