失眠专科
睡着后做梦浮想联翩。所以,睡前若想读书,还是轻松的散文为好。4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法,睡是睡着了,可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌。5、每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响,因此,不要唯恐时间不足而精神。
更年期失眠怎么调理
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北京失眠
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我有严重气虚光靠运动要调理多久
容易出虚汗。6、抵抗力差,季节转变或天气变化时,很容易感冒,感冒之后不容易痊愈,病情持续时间较长。7、经常闷闷不乐,无缘无故就会觉得沮丧、悲伤,容易忘事,工作学习效率很低。8、睡眠质量不好,稍有动静就会惊醒;容易很早就醒来,而且再也睡不着;还会整夜做梦,醒来会很累。9、。
失眠咋弄的
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失眠怎么办啊
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啊失眠了
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