如何让自己晚上不做梦

请问怎样才能使自己晚上不做梦
　　建议：梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能，有梦不是坏事，而是好事。因为梦出现在睡眠的第四期，有梦，起码说明你的睡眠是好的。因为你不了解梦，就以为做梦不好。其实不然。有梦，证明自己身体的调节能力很好。梦又是人的潜意识的活动，至于梦的内容你不必很在意。

怎么样可以避免晚上睡觉不做梦呢
　　白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。经常听到有人抱怨“作了一夜。

怎样才能晚上睡觉的时候不做梦呢
　　每个人都回做梦的阿只是有=些=人做梦的时间长、有=些=人记得住所以不要给自己压力睡前喝杯牛奶哈哈，要合格的哦枕头上可以放个苹果之类的

怎么样可以晚上不做梦
　　睡前听轻音乐，再来一杯加蜂蜜的牛奶。相当有效啊！不过我是喜欢做梦的，哪天没有做梦或者记不起来做的梦，我就感觉心里空=落=落的。

晚上睡觉怎样才能不做梦啊
　　深睡眠时做梦浅睡眠时不做梦看你在哪个时段醒来深睡眠时醒来就会记得梦还有就是睡前不要胡思乱想喝杯热牛奶有助于提高睡眠质量

怎么样夜里才能不做梦
　　考虑是心理压力、饮食不健康、作息不规律所造成频繁做梦，建议平时多休息，作息正常有规律，学会释放压力控制情绪等等。可通过食疗来改善，如食用安神助眠茶、莲子百合汤、安神补脑汤等等。禁烟酒辛辣煎炸等刺激性食物。

怎么样才能晚上睡觉不做梦
　　你好，作梦是睡眠的一种正常现象，但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟，可睡觉就恶梦不断，就是神经衰弱了。也有人入睡困难，多梦易醒，夜间兴奋难眠，整天头昏脑胀、耳鸣健忘。此症可用食疗和药膳调治。1、用莲子、龙眼、百合配秫米粟米熬粥，有令人入睡的疗效。2、食醋一汤匙，倒入。

晚上老是做梦如何不做梦
　　做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那=一=段时间周围，因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详，就可以减少做梦.最后，要想少做梦，主要可以有以下几种方式：一，白天积极参加运动，运动可以放松神经，加快血液流速，这样晚上就容易进入深度睡眠；二，白天工作学习，不要给自己太多压力。

怎么让晚上睡觉少不做梦
　　被子不要太厚。太厚就会不断做噩梦。而且还能像电视连续剧一样一集接一集滴。吓人啊。再有你睡觉别让你的心脏受压啊。右侧睡。尽量把胳膊离开心脏