晚上睡觉多梦怎么解决我不想老是做梦睡不好觉

我晚上睡觉总是做梦睡不好到第二天精神总是不好
　　你好，做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，喝牛奶等安神类食物，在中医中多梦属于心脾虚弱，必要时可以尝试人参归脾丸调节，注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动；忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋，尤其是。

我晚上睡觉经常做梦几乎天天做。睡眠质量不高怎么办啊
　　也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做=了=梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是。

晚上睡觉经常做梦休息不好
　　多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理。

一直睡不好睡觉老做梦是什么原因呢
　　多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，等，应作适当的体力活动如散步，做体操等适当放松，避免。

晚上睡觉睡不好经常也就是每天都做梦怎么办啊
　　要的平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反.晚餐忌辛辣油腻刺激食品，尽量少喝提神的饮品如茶可乐咖啡等，烟含有尼古丁抽得多的话也会影响睡眠。睡前不喝酒，酒精会影响睡眠质量。适量选食一些有助于睡眠的水果如苹果香。

多梦睡眠质量差我反正就是晚上一直做梦搞的都睡不好要怎么办
　　1：睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚2：放松心情，听听舒缓的音乐3：睡前做些运动比如瑜伽或其他的4：在枕头下面放几个小磁铁5：看书

晚上睡觉老是做梦怎么回事
　　做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做=了=梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做45回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究。

晚上睡觉老是做梦怎么办啊无论睡多久醒来都是昏昏沉沉的
　　也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做=了=梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是。

睡眠不好多梦怎么办晚上做梦早上起来都晕晕沉沉的一点精神都没有
　　牛奶睡前喝1杯牛奶催入睡尤适合银耳银耳滋阴津、益气血、补脑润肺作用适宜阴虚火旺失眠者服食民间用银耳与百合、冰糖同炖食或煎服灵芝灵芝养气、补肾气、益精气、镇静、镇痛效脾两虚或阴虚火旺失眠皆宜食用百合百合能清安神适宜神经衰弱、睡眠宁者食用般用百合60。

我现在睡眠不好老是做梦
　　多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理。