我觉得晚上睡眠质量很差经常做梦

最近晚上老是做梦睡眠质量不是很好
　　病情分析：你有可能属于神经衰弱，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解。

我晚上睡觉总是做梦早晨起床老是没精神该如何解决
　　如果梦中经常有到处跑动，同时性情易急躁的话，可以配合服用一些《天王补心丹》，每次15粒，一日三次。保持良好作息养成良好的休息习惯，避。结合您的症状以及舌苔脉象等进一步综合辩证分析，然后用中药调理。以上方法可以帮助改善睡眠质量和减少做梦的情况。如果情况严重或持。

晚上睡觉经常做梦睡眠质量不好怎么样才能改善下
　　成年人一般每天睡78个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠67个小时是不够的。他对睡眠研究。就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方。

怎样提高晚上睡眠的质量总是做梦中途会醒
　　在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。5个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一。

最近晚上睡觉睡眠质量很差入睡很难而且睡眠很浅经常做梦怎么办呀
　　你这种也是属于失眠，失眠是很难受的，我之前有段时间也是这样，经常失眠，我觉得你可以改善一下你现在的饮食习惯，睡前喝杯牛奶，我的一位朋友推荐我吃的美国ForeMost缬草精华胶囊效果还不错，这个主要是天然的，没有什么副作用，我是在泰怡食品专营店买的，推荐你去看看

我为什么晚上总是做梦睡觉质量不高
　　其实每个人晚上都会做梦，只是入睡的状态分几个阶段，不同阶段醒来，对前晚的梦的清晰程度也是不一样的。当然，这也分不开，亲是不是白天工作的压力，或者想的太多，或者心事重而影响的

最近睡眠质量很差晚上老是做梦醒来枕头都湿了怎样可以提高睡眠
　　睡眠不好很大原因和枕头有关，建议你换一个好一点的枕头，乳胶枕和记忆棉的都可以，不过泰国ecolifelatex乳胶枕感觉挺好的。祝你身体健康

睡眠质量很差天天做梦请问怎么办
　　可能是自己的思想压力负担比较大吧。自己放轻松不要去想太多，睡前的话可以喝杯热牛奶或者听听轻松的音乐。

请问怎样保证睡眠质量啊睡眠一直很差老是做梦还说梦话可是觉得
　　每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些。不要让自己长期处于上火状态，上火会导致容易做噩梦.2.睡前多做些放松运动，不要让自己太紧张3.好自己的心态，对于紧张的情绪应懂得及时调。